Yoga

Yoga es el conjunto fluido de posiciones que el cuerpo toma con la finalidad de armonizarse con la mente y la respiración por medio de varias técnicas que incluyen respiración, movimientos, posturas y meditación.

En CHUNMYUNG DOSUNGDO, se emplea una mezcla integral de las mejores corrientes de enseñanza del yoga como Kundalini, Hatha, Vinyasa, entre otros. El resultado de la conjunción de las diferentes técnicas es una cantidad de beneficios completos para el cuerpo y la mente que van desde la fortaleza y flexibilidad física y mental, hasta una mejora drástica en la salud de huesos, órganos, tejidos, músculos, etc.; logrando un cuerpo más tonificado, delgado y fuerte, así como una mente más relajada y en paz.

Niveles

Nivel 1

•Centra el cuerpo •Balancea los músculos y tendones •Fortalece los huesos.

Nivel 2

•Aumenta la fuerza en la cintura y piernas •Incrementa la cantidad de oxígeno en los pulmones y les da energía •Mejora el flujo de sangre

Nivel 3

•Relaja el cuerpo •Acomoda la pelvis y alinea la columna •Clarifica la mente •Relaja el aparato digestivo •Hace circular energía por las piernas

Nivel 4

•Fomenta una mejor respiración •Mejora la respiración por la nariz con el Dan Jeon y las vértebras lumbares 2 y 3 •Mejora la conexión entre la respiración y cada chakra

Nivel 5

•Ayuda a quemar la grasa acumulada •Hace que los glúteos se alcen •Apoya en la circulación de la energía por las piernas

Nivel 6

En Dosung Do te invitamos a conocer los demás niveles en el yoga con diferentes finalidades

Beneficios

Reduce el estrés
Ayuda a quemar grasa
Incremento de la energía
Mejora la postura del cuerpo
Mayor sensación de paz interna
Aumenta la oxigenación correcta en el cuerpo
Armoniza la conexión entre el cuerpo y la mente
Tonificación de los diferentes órganos y músculos
Mejora visiblemente la flexibilidad y fortaleza del cuerpo