Yoga es el conjunto fluido de posiciones que el cuerpo toma con la finalidad de armonizarse con la mente y la respiración por medio de varias técnicas que incluyen respiración, movimientos, posturas y meditación.
En CHUNMYUNG DOSUNGDO, se emplea una mezcla integral de las mejores corrientes de enseñanza del yoga como Kundalini, Hatha, Vinyasa, entre otros. El resultado de la conjunción de las diferentes técnicas es una cantidad de beneficios completos para el cuerpo y la mente que van desde la fortaleza y flexibilidad física y mental, hasta una mejora drástica en la salud de huesos, órganos, tejidos, músculos, etc.; logrando un cuerpo más tonificado, delgado y fuerte, así como una mente más relajada y en paz.
→ Etiqueta de saludos (1 a 6), Etiqueta de tapete.
• Opción: Ejercicios quema grasa y fortalecimiento de gluteos y piernas.
→ Apertura de los ganglios linfáticos para mejorar la respuesta inmunológica del cuerpo.
• Opción: Saludo al Sol y Respiración 1.
→ Fortalecimiento del abdomen y balanceo de las lumbares corrigiendo la postura de la espalda y aliviando el dolor.
• Opción: Saludo a la tierra, Respiración 2 y Ejercicios de pared.
→ Apertura de cadera y purificación del cuerpo antes de la meditación.
• Opción: Respiración 3.
→ Balance de columna y cadera después de la meditación, mejorando la circulación en riñones y órganos sexuales.
• Opción: Respiración 4.
→ Apertura de la línea de la respiracion y diafragma controlando la mente.
• Opción: Saludo al Universo y Respiración 5.
→ Calentamiento y coordinación puntual del cuerpo.
• Opción: Ejercicios para balancear la mente.
→ Saludo 7 veces, acercamiento a Mi verdadero Yo.
• Opción: Ejercicios para disminuir la grasa abdominal.
→ Balance cadera y fortalecimiento de lumbares.
• Opción: Posición de pescado y arco.
→ Balanceo de cadera.
• Opción: Headstand número 1.
| Reduce el estrés | ||
| Ayuda a quemar grasa | ||
| Incremento de la energía | ||
| Mejora la postura del cuerpo | ||
| Mayor sensación de paz interna | ||
| Aumenta la oxigenación correcta en el cuerpo | ||
| Armoniza la conexión entre el cuerpo y la mente | ||
| Tonificación de los diferentes órganos y músculos | ||
| Mejora visiblemente la flexibilidad y fortaleza del cuerpo |